男人养生的重点在于保护肾气，因为肾是人体中的主革命器官，为总体的健康保护提供了坚实的基础。因此，现代男人如何养肾补阳气，成为众多男性关注的话题之一。从中医角度看，家庭中男人如何保肾？需要努力养成良好的生活习惯，以及每日的饮食和补品选择。下面就一起来了解一下吧！
一、合理饮食
男人如何养肾补阳气，合理的饮食是十分重要的。肾脏气血由肝脏的肝气补充，当然，有些食物可以保护肝脏，从而保护肾脏。例如，动物的肝脏、鲤鱼、鱼、牛肉、猪等等都是保肝护肾的食物。我们在饮食中应避免油腻、辛辣、烟酒等极端口感的食物。多喝水，促进津液循环，增强自身的代谢能力就好了。
二、适时运动
饮食之外，我们还可以增加运动，增加出汗量，多让体内湿气随汗液排出体外。游泳、慢跑、太极拳等都是不错的运动方式，有助于促进体内毒素的排出，增强体内营养物质的吸收能力，提高身体的免疫力。而强壮的肌肉组织也会有利于减轻骨质疏松等问题带来的压力。
三、中药养生
在恰当的时候，我们也可以通过中药养生，来保护肾脏和身体的健康。中药材都可以分为精、气、血、阴阳四个方面，而保肾的就是阴阳配和的中药材。例如菟丝子、玄胡屏、杜仲、枸杞子等，都是养肾的好药材。可以通过茶汤、沉香、酒等方式将这些天然保健方剂进行吸收。
男人养生的重要性越来越受到人们的重视。合理的饮食、适时的运动和中药保健这些方法，可以有效地帮助男性增强肾脏、补阳气。以此保持健康、美丽、幸福的生活状态。以上对于如何养肾补阳气对女人也同样适用。慢慢来，做更健康的自己。
