男人有着硬朗的外表和坚毅的心态，但也需要注重养生，从根本上提高身体素质。中医养生道，重视身心相互调和，注重内在，维护机体平衡，以下是男人养生之道的一些建议：
一、有规律的生活习惯
规律的作息、有氧运动和按时进餐都是建立一个健康的身体的必要条件。作息规律、良好的休息尤为重要。有氧运动帮助增强心肺功能、促进新陈代谢，同时还可以防止肥胖、恶性循环的出现。
二、适当的饮食习惯
饮食习惯是影响健康的最重要的因素之一。男人要少吃油腻食品、夜宵和加工食品。推荐食用新鲜水果、蔬菜、豆类和谷物，滋养身体，益于健康。菊花茶、普洱茶等中医代表性茶叶，都可以适当饮用，保健效果极佳。
三、心理健康
健康的思想是健康身体的前提。保持心情愉快、平静，不要过于紧张和焦虑。压力会导致某些健康问题，男人要保持好的心态，自觉抵御不良情绪。
四、中药养生
中药讲究整体调理，强调“治未病”的理念。男人在中年之后，需要用中药来调理肾气，以及保护身体，延缓衰老。根据每个人的体质和健康状态，针对不同的症状，进行合理的调理和调养，起到很好的保健作用。
五、自我保健
生活方式的调整很重要，膳食、起居习惯、习惯等方面都需要注意。另外，男人还应定期去医院体检，从而了解自己的身体状况。如有疾病症状应及早治疗。
秉持中医养生之道，男人可以追求精神与物质的提高，同时也能保持健康、长寿的目标。生活方式改变从现在开始，保护健康、预防疾病，从而早日实现重新焕发生命的目标。
