四季养生
立冬养生妙法，让你过个健康冬季！一、适度进补，增强抵抗力立冬时节，天气逐渐寒冷，人体的代谢速度会有所降低，适量进补尤为重要。可以选择高蛋白的食物如蛋类、鱼类以及温性的肉类，帮助身体增强抵抗力。同时，多
更多>> 2024-11-081.合理饮食夏季是个盛产各种瓜果的季节，吃瓜吃果既可以补充营养，也能起到排毒作用。但作为中医来说，除了这些平常的食品，夏季还有许多能帮助排除体内湿气的食物，比如说藕、冬瓜、西瓜等，这些食物味甘且寒，有
更多>> 2023-05-27小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是中国传统的气候及农业标志。小暑的特点是南方大陆气压高，北方大陆气压偏低，热带低压带由南海及近海向西北方向扩张，南北气压对比加强，意味着更多的台风活动。同时，小暑也
更多>> 2023-05-19春季养生重在预防疾病，温暖的阳光和海拔都会令我们想要走出室内。而早春天气仍不稳定，穿衣注意保暖，晚上可以泡脚活血驱寒，有利于预防和改善许多疾病。那么，春天泡脚用什么药最好呢？中药材泡脚早已是中医所推崇
更多>> 2023-05-18春天是个充满活力和希望的季节，恰好也是我们进行保健和补身的黄金时期。泡脚是一项优秀的身体保健方法，可以舒缓身心，缓解疲劳。同时，加入适当的中药材更能增强功效，从而使人更好地享受泡脚的效果。那么，进行春
更多>> 2023-05-181.运动清明时节天气宜人，适合户外活动，可以进行一些轻松的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强肺活量、提高心肺功能、加速新陈代谢、增强免疫力，同时也可以促进排汗，有效地排除体内的废物和毒素。2.饮食清
更多>> 2023-05-27小暑是中国二十四节气之一，意指天气渐渐炎热，暑气开始充斥。这时候，人们的身体易出现一些不适，比如疲劳、乏力等。而小暑这个节气，也恰恰是饮食调养的最佳时期。那么，吃什么可以缓解小暑带来的身体不适呢？笔者
更多>> 2023-05-15首先要了解的是，贫血是导致身体乏力和暴瘦的重要原因之一。而贫血的主要原因是机体缺少铁元素，所以预防贫血就要首先注意饮食健康。在大寒天气中，不能因为寒冷就不吃东西。尤其是女性朋友，由于月经等原因，更容易
更多>> 2023-05-27立冬养生之道：山药豆腐汤的简单做法什么是山药豆腐汤？立冬时节，气温逐渐降低，人体需要适当的饮食来抵御寒冷。山药豆腐汤作为一道养生靓汤，不仅美味可口，还有助于提高免疫力，滋养脾胃。山药富含淀粉、蛋白质和
更多>> 2024-11-08立冬养生秘方：豆浆的营养与制作方法立冬养生的重要性立冬是二十四节气中的一个重要节点，意味着冬季的正式开始。这个时候，气温逐渐下降，人体的阳气也随之减弱，养生就显得尤为重要。在这个季节，饮食调理可以帮助
更多>> 2024-11-081.饮食调理在初伏时节，由于气温高，人体易出汗，因此需要多喝水。但是不能只喝白开水，应该多喝一些含有盐分和矿物质的饮料，如椰子水、绿豆汤等，有助于补充人体所需的水分和盐分。此外，初伏时节还应该注意饮食
更多>> 2023-05-27夏季，是过敏原和致敏原多发的季节，很多人都会出现不同程度的过敏症状，例如流鼻涕、发痒、喉咙痛、咳嗽等等。针对这些症状，中医提出了多种养生方法，可以有效地缓解夏季过敏症状。一、中药调理中药调理是一种传统
更多>> 2023-05-25立秋养生：调理身体的最佳时期立秋是二十四节气中的第13个节气，代表着夏季的结束和秋季的开始。作为秋季的起点，立秋之后应该注意身体的养生调理，以便更好地适应秋季气候的变化。在中医的视角中，秋季的气候是干
更多>> 2023-05-14在谷雨时节，人们的饮食应该以清淡为主，少食高脂肪、高热量、高盐分的食品。同时，要控制冷饮与辛辣的食品摄入，这些食物会刺激胃肠道，诱发湿热病变。我们还可以通过一些食材来达到调理湿热的效果，比如荷叶、薏米
更多>> 2023-05-27暴雨过敏是一种常见病，尤其在梅雨季节更为明显。在夏季，大雨倾泻，空气湿度变大，气温飙升，人体容易出现呼吸困难、皮肤瘙痒、喉咙干痒等症状。这种过敏在中医里被称为“雨气燥”，患者可以根据以下中医方法进行预
更多>> 2023-05-25
