夏季是一个高温多湿的季节，气温过高会使呼吸系统受到不同程度影响，尤其是老年人、儿童和体弱者更易感染呼吸系统疾病。此时，中医理论告诉我们，要采取适当的方法来调理呼吸系统，预防疾病的发生。
1、少食辛辣刺激食品，多吃清淡易消化的食物
中医认为，辛辣刺激食物会导致体内火气过旺，不利于卫气运行。夏季气温偏高，人体本身对消化物质的吸收能力较弱，如果再摄入过多深油炸、焦糖化的食物，会诱发肠胃不适，加重体内湿热火气。所以，夏季饮食以清淡、易消化的为主，多食用新鲜蔬菜水果、粗粮和鱼类等富含营养的食品，既可以清热解毒，又可增加身体的免疫力。
2、及时补充足够的水分，防止中暑
夏季气温高，人体容易出汗，排泄大量水分和电解质。水分不足会使身体失去水分平衡，导致口渴、头晕、胸闷等症状发生。中医认为，夏季水气盛行，人体需求水分也更加强烈，因此及时补充足够的水分非常重要。建议每天饮水量不少于2000毫升，可以多喝绿茶、红枣水、薏米汤等利尿消暑的清凉饮品。
3、经常进行适量的运动，增强体质，健康呼吸
适量的运动可以刺激呼吸系统，加强呼吸肌肉的力量，同时还可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防呼吸系统疾病的发生。中医认为，夏季运动应该以轻松舒适为主，不宜过于剧烈。散步、太极、瑜伽、游泳等运动都可以选择，但要注意及时补充水分，防止中暑。
4、根据体质不同选择中草药调理呼吸系统
中草药具有调理身体的作用，可以帮助人体排除湿热毒素，增强体质。根据中医理论，夏季应该选择清热解毒、祛湿化痰的草药进行调理呼吸系统。具有祛痰作用的草药有百部、黄芩、桔梗、杏仁、荆芥等，具有清热解毒的草药有石膏、蒲公英、苦参等。
总之，夏季调理呼吸系统不仅仅是对症治疗，更应该从预防角度出发，提高身体抵抗力，增强免疫力。以上方法都是比较中医的方法，但是并不是所有人都适用的，因为人体的差异很大，有的人需要吃太阳绿晕，有的人则不需要。所以应根据个人体质情况及时调整，合理调养，以保持一个健康的呼吸系统。
