进入炎炎夏季，温度升高，人体新陈代谢加速，身体出汗情况也增加了不少。这时常见的保健问题不仅限于脱发、湿疹、过敏等，还有不少人忽略的牙齿问题——蛀牙。尤其是孩子更容易受到影响。为了远离蛀牙的困扰，我们需要遵循中医养生之道，采取有针对性的预防措施。
1. 多喝水保持口腔湿润
夏季气温高，人体容易失水，口腔内部的唾液分泌也会减少。唾液酸碱度的改变、酸性食物、海滩游泳等，都容易引起牙齿上蛀洞的出现。因此，我们可以在口干时多喝水，尽量保持口腔湿润。高温下流汗不断，体内必须补充充足的水分，同时有效分泌唾液。
2. 多吃高钙食物
中医认为，牙齿承担着咀嚼食物的功能，因此需要充足的营养支持。夏季气温高，出汗量大，身体需要大量的水分和营养素。因此，我们可以吃些高钙食物，如奶制品、鲜贝类、藻类等。这些食物在补充钙质的同时，还能够滋养牙齿，保证牙齿健康。
3. 吃甜食要有度
夏季天气炎热，吃一些冰激凌、冰雪糕等凉爽又美味的甜食是不可避免的。但若是常吃过量，对于口腔健康极为不利。糖分会被细菌分解为酸性物质，刺激牙齿上的菌斑，导致牙齿酸蚀，促进了蛀牙的形成。因此，我们应该尽量减少食用糖分的食品，并在吃甜食时控制食用量和频率。
4. 使用草药漱口水
夏季气温高，细菌、病毒等病原体的生长活动也加速了不少。不少人会使用口香糖、口腔喷雾等产品来抑制口臭，虽然有一定效果，但并不能解决病根。草药漱口水则有口气清新、抗菌消炎、抑制菌斑等功效。可以内服牙龈消炎丸，也可以购买成品草药漱口水或纯露等口腔护理产品。
总之，夏季中医养生之道需要重视口腔健康，从饮食、口腔清洁、草药消炎等方面着手，提高身体的抵抗力和口腔防御能力，降低蛀牙的发生率。这一点对于孩子们来说尤为重要，家长应有针对性地制定口腔清洁和饮食计划，为他们打造健康美丽的笑容。
