夏季，空调成为人们无法缺少的电器之一，但是过度使用空调可能会导致许多身体问题，尤其容易引起感冒和头疼。在中医学中，感冒和头疼都与气血流通有关，因此从中医角度出发，可以通过以下方法来缓解。
1. 饮食方面
意念粥：白萝卜100克、苦瓜100克，水煮烂后加入大米煮粥。这款粥有解毒、散瘀、降火、清胃的功效，可以舒缓身体不适。
葱姜草梨汁：将洗净的葱、姜、草梨榨汁，饮用可清热解毒、开窍止痛。适用于有鼻塞、喉痛、头疼等症状。
2. 身体保暖
空调调节温度过高容易导致身体受寒，从而引起感冒、头疼等症状。所以在空调房间中，应该注意穿衣保暖，避免身体受凉。同时，也应该定期打开门窗通风，使室内空气清新。
3. 足浴
中医认为，足部是人体的第二个心脏，足浴可以促进血液循环，改善气血不畅的情况。选择温度适宜的水浴脚，可加入盐、姜片等温通脉络的中草药，每次20-30分钟。
4. 中药调理
感冒：汤方：麻黄4g、桂枝3g、杏仁10g、甘草3g，煎服。可解表散寒，通利肺气。
头疼：方1：丹参、几底、黄连各6g，大熟地、白术各10g，一起煎服。方2：生黄芪15g，白芍6g，当归、熟地各12g，酒炙枸杞6g，加水煮开，去渣饮汁。
总之，过度使用空调引起的不适可以从饮食调理、身体保暖、足浴、中药调理等角度入手，缓解相关症状。同时也应该注意打开门窗通风，使室内空气更新，保持良好的室内环境。
