夏季是使用空调的高峰期，空调为我们带来了舒适的生活体验，同时也存在一些不良的影响。空调过度使用容易导致空气干燥、皮肤干燥、水分蒸发过快以及空调病等问题。 如何通过中医养生避免夏季空调的危害呢？
按摩穴位调节体温
中医养生推崇在空调房间内尽量自然地适应气温。合理的室温应在25℃左右，同时重视通风，避免封闭空间内长时间待留。另外，可以通过按摩穴位来调节体温，达到防冻、暖胃、醒脑、舒经的作用。比如，可以用食指、中指按左右大拇指下方的“大迎”穴位50次，有助于缓解鼻塞、咳嗽等症状。
晚餐要清淡易消化
空调房间内湿度较小，未及时保湿，容易造成人体水分不足，出现干咳、失眠等症状。此时，我们可以根据个人健康状况来选择一些保湿食物，如梨、柿饼、水果、木耳等，适量食用可以帮助身体保持水分和解暑。另外，晚餐也要清淡易消化，避免大鱼大肉，以凉拌、焯水等方式加工食物。
多喝饮料，保护肝脏
夏季空调房间内容易引起冷气性感冒，如不及时加强免疫力也会增加感染病菌的风险。此时多喝清凉饮料有助于祛热去火、滋阴润燥、开胃解渴。同时还可以饮用一些具有保肝功能的饮品，如苦草茶、金银花茶等，对于调理身体、保护肝脏也有一定的帮助。
关注眼部护理
空调房间内干燥的环境容易导致眼部疲劳、痒、涩等不适。这时应该适时做一些眼部护理，如按摩头部穴位，用温水泡洗眼睛，勤换洗眼罩和枕头等。并且经常做一些眼部保健操，缓解眼部疲劳。
总之，夏季空调并非不能使用，而是要合理使用。通过中医养生的方法来避免空调带来的危害，不仅有助于身体健康，也让生活更加舒适自然。
