夏季是各位皮肤爱好者最苦恼的时节。日晒暴晒，又多汗易油，总感觉有些难以防范。但是，如果我们结合中医理论来护理夏季皮肤，那么这个夏天您将会拥有一个更加健康美好的肌肤。
第一步：注意饮食
中医认为，夏日正是阳气最集中、火气最旺的时候，因此夏季饮食宜清淡，避免辛辣燥热之物，多吃清凉、滋阴食物，如黄瓜、西瓜、绿豆、苦瓜等。这些食物可以降火生津，清热滋润，有利于舒缓身体内外的燥热感，同时也是保持肌肤清爽润泽的良方。
第二步：适当泡脚
中医认为，人的足部是十二经络的汇集处，所以夏季适当泡脚，不仅可以疏通经络，帮助祛湿除热，还可以促进血液循环，调整气机，改善皮肤质量。特别是在夏季晚间，泡上20分钟左右的脚浴，不仅可以让身心放松，更可以达到缩小毛孔、舒缓瘙痒、减少湿疹的效果。
第三步：合理护肤
夏季空气潮湿，皮肤容易产生出汗、油脂分泌旺盛等问题。但是千万不能因此忽视了科学的护肤。清洁是最基本的，可以选择一些性质温和、易清洁的洗面奶，保持脸部清爽。对于爱出汗皮肤，建议不要选择过于厚重的护肤品，尽量选择清爽、保湿性较好的产品，比如芦荟胶、海藻面膜等。此外，傍晚和早晨可以选择适合自己的刷脸方式，帮助轻松去除面部油脂和污垢。
总结：
夏季护理皮肤要注意内外结合，饮食清淡、意念平静可以防止湿气积聚，中午避免暴晒，泡个脚可以清热去 烦躁情绪，皮肤护理要依据季节情况进行调整，清爽、简洁，保湿、防晒，。以上方法适用于大多数人，如果你是痘痘肌、暗沉肌等有特殊需要的皮肤，或许需要专业医学治疗，但是不管什么肤质，只要我们结合中医理论，正确的护理肌肤，相信每个人都会拥有更美好、健康的夏日。
