首先，眼睛疲劳与人体养分供给不足有关。因此，我们需要注意饮食上的调养。中医认为，人体五脏六腑相互依赖，这种相互依赖是通过脾胃来实现的。因此，要想保持眼睛的健康，我们需要保证饮食健康均衡，不暴饮暴食，尤其是注意脾胃健康。此外，饮食中也应该多摄取富含维生素A、B、C等的食物，维生素A对眼睛的作用尤其重要。
其次，注意休息。夏季天热人多出汗，容易出现眼睛疲劳。因此，我们需注意适时的休息，特别是在工作一段时间后，可以做做远眺和闭目暂休等动作，使眼睛得到一定的放松。
再次，保持水分摄入。夏季气温高、环境干燥，人体失水较多。如果眼部干燥缺水，会加重眼睛的疲劳和不适。因此，一定要保持足够的水分摄入，尤其是平时需要多喝水，补充身体所需。
最后，中医建议人们在日常生活中应该多进行一些眼部保健的活动。例如，按摩眼睛，旋转眼球。这些动作可以刺激眼部的穴位，促进眼睛的血液循环，有利于眼睛的健康。
总之，夏季眼睛容易疲劳，养生保健是非常重要的。中医的养生理念强调“养生先养心，养心考虑脾胃”，因此，我们需要注意饮食健康、休息充足、保持水分摄入、进行眼部保养等方面。通过这些养生方法，我们可以有效地预防和改善眼睛疲劳，提高生活的质量。
