首先，中医强调皮肤养护要因人而异。不同的体质、皮肤类型需要不同的保养方式。在夏季防晒时，不仅要根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，还要注意适量，汗水和泥沙等会阻碍皮肤呼吸，需及时清洁。
其次，中医认为饮食对皮肤保养也非常重要。夏季中，宜多吃清淡、富含维生素的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，不宜过食辛辣油腻的食物。鱼、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物还有益于皮肤健康。此外，保持水分摄入也十分重要。多喝水、饮茶、汤水等含水量高的饮品，可补充身体水分，让皮肤阻挡外在因素的侵害。
最后，中医强调从内而外才是驻颜养颜的真正秘诀。夏季中，阳气旺盛，应该根据传统中医理论，保证足够的睡眠，适当进行户外锻炼，不仅能减缓心情，还能让身体更健康，具有抵御外界侵害的能力。
总之，夏季防晒需要从多个方面进行综合考虑和保养。使用合适的护肤产品为皮肤打造一道稳固的防线；在饮食上注意摄入清淡、富含维生素的食物，坚持适量饮水，让皮肤摆脱色斑、老化等问题；从内而外进行养护，使皮肤具备更强的抗外力的能力。只要坚持这些方法，相信我们的皮肤便能得到充分的保护，让我们在夏季的阳光下依然美丽动人。
