小暑是农历二十三日，夏季的第八个节气。小暑节气是炎热天气开始的标志，人们在这个时候应该注意身体养生。下面为大家介绍小暑节气的注意事项。
1、避免暴饮暴食
酷热的天气容易导致人们食欲不振，而暴饮暴食则会伤害肠胃。所以，饮食应以清淡为主，少食生冷及油腻的食物。适当多喝水，以补充人体的水分。
2、注意防晒
在小暑期间，阳光强烈，出门前应该做好防晒措施，以免晒伤皮肤。可以选择防晒霜或遮阳伞等防晒用品。
3、保持足够的睡眠时间
睡眠质量的好坏对健康影响极大，人们应该保证足够的睡眠时间和质量，让身体有充分的休息。
4、适当运动
虽然天气炎热，但适量的运动对身体健康有益。可以选择一些室内运动或者在早晚气温较低的时间进行户外运动。
5、避免长时间给手机电脑等辐射源
现代人的生活离不开电子设备，但长时间使用会产生辐射，对人体健康造成影响。因此，应该避免长时间接触电子产品。
6、适当调节情绪
夏季的高温易使人情绪不稳，应该注意调节情绪，避免因为负面情绪而对健康造成不良影响。
总结来说，在小暑节气期间，大家应该适当调节饮食、睡眠、运动、心理等方面，保护好身体的健康，度过夏季高温天气。
