随着气温的升高，小暑已经悄然而至。小暑是二十四节气中的第11个节气，它标志着气温开始向着最高点不断攀升，在这个季节里，人们的身体容易出现口干舌燥、易疲劳、容易上火等症状，因此，摄取一些清凉解暑的水果，不仅可以起到缓解症状的作用，还能为身体补充水分和营养。下面，我们就来看看小暑季节吃哪些水果好。
第一种水果：荔枝
荔枝是小暑季节最受欢迎的水果之一，因其果皮滑润、果肉香甜，深受人们的喜爱。荔枝有清热解毒、健脾开胃、止痛消肿的功效，因此，吃荔枝可以清热解暑，减轻身体不适。同时，荔枝还富含维生素C、纤维素等多种营养成分，可以保持皮肤水嫩，预防便秘等问题。
第二种水果：西瓜
西瓜是一种非常清凉解暑的水果，不仅含水量极高，而且富含维生素C、瓜甙、果胶等多种营养成分，具有利尿、解毒、降压等功效。在小暑这个季节，吃上一块清凉的西瓜，不仅可以缓解口渴，还可以很好地保护肾脏和心血管系统。
第三种水果：芒果
芒果是一种非常营养的水果，富含糖分、蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和维生素A的含量十分丰富。芒果具有健胃消食、清热解毒、止痛消肿等功效，能够有效预防中暑和湿疹等症状，是小暑季节非常适宜的水果之一。
第四种水果：柚子
柚子又称为“文旦”，是一种富含抗氧化物质的水果，不仅可以帮助降低胆固醇、抑制血栓形成，还可以缓解口干、口苦等问题。柚子还是一种非常适宜的水果，因为其清热解毒、止咳化痰的作用，有助于保护喉咙和呼吸道。
小结：
总的来说，小暑季节吃哪些水果好，可以从清热解暑、保护肾脏和心血管系统、预防中暑和湿疹等方面来考虑。除了上述的荔枝、西瓜、芒果和柚子之外，还有葡萄、香蕉等水果也是非常适宜的选择。无论选择哪种水果，都要注意尽量选购新鲜的，以保证吃到更多的营养成分。最后提醒大家，水果只是保持身体健康的一个方面，还需要每天科学饮食，适度运动，保持良好的生活习惯。
