小暑是夏季的第五个节气，标志着气温高达摄氏35度以上，人们会感受到炎热的天气和高温带来的种种不适。因此，在小暑节气中，我们需要做好以下注意事项。
1.防晒
小暑节气的阳光炽热，紫外线强度高，容易造成皮肤受损，甚至晒伤。因此，在外出时，一定要做好防晒措施。选择防晒系数高的防晒霜或喷雾，并且要频繁地涂抹，保持皮肤湿润。
2.饮食调理
夏季天气炎热，人们的食欲也会下降，但是不应该因此减少饮食量。应该选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入量，避免食用过多的肉类和油腻的食物，防止消化不良。
3.饮水保健
在小暑节气中，人体出汗增多，相应地，身体所需水分也会相对增多。因此，要保证充足的饮水量，避免脱水，在喝水方面，可以选择常温水或冷开水，并适量加入盐和糖，以增加人体对水分的吸收。
4.避免中暑
小暑节气是中暑高发期，为了避免中暑，可以选择在早晚温度较低的时候出门活动，中午避免在强烈的阳光下活动，并且要选择呼吸畅通的衣服，以便于散发汗液，保持身体的机能正常。
小暑节气有着炎炎夏日的特点，虽然天气热，但是只要我们做好各项注意事项，并且保持健康的生活习惯，便能够度过这个季节，享受夏日的乐趣。
