立秋养生：注意力涉及
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，从八月七日或八日开始，表示夏季渐渐过去，进入秋季。随着气温和湿度的变化，立秋期间我们需要注重养生，保护身体健康。下面是一些立秋养生的注意点。
调整好饮食
立秋之后，天气开始凉爽，人们的食欲也逐渐增强。但是此时想要保障身体的健康，还需要注意饮食。夏季虽然炎热，但代谢速度却很快，很多人都喜欢吃些凉性食品来散热。而到了立秋季，人体内外都需要调整，因此应适量吃些温性食品，如姜、葱、大蒜等，有助于保健。
要注意润肺
立秋之后，植物开始转黄萎凋，空气中也会变得干燥，因此又称为“秋燥”。由于天气变凉，人们很容易感冒咳嗽，因此当季人们需要注意润肺，可以多喝水，多吃一些蜂蜜、梨、苹果等含水分高的食品，减少肺部受到伤害。
调整好自己的情绪
到了立秋季节，人们触感环境的变化，情感也有所波动。由于光照条件的变化，人的排泄及抵抗机能也随着变化，极端情绪会影响身体健康。因此，立秋养生还要注意调整好自己的情绪。不妨多进行一些舒缓身心的活动，如散步、恢复呼吸等。
多喝茶
秋季气候干燥、气息清新，喝茶有清热解暑、生津止渴、消食开胃等作用。除了一般的红茶、绿茶，适宜喝一些蜜茶、荷叶茶，因为蜜茶能够润肺止咳，而荷叶茶能够清热解暑，具有一定的养生作用。
总之，每个季节都有应该注意的养生事项，而立秋之际，养生更是非常重要。通过适当的调整饮食、情绪等方面，注意润肺，我们能够更好地支撑人体机能，保持健康状态，跟随四季变化一起健康生活。
