立秋养生：何为人间好时节
人间好时节，是每年的立秋时节。以中国农历来算，8月7日或8日即为立秋，此时气温逐渐回升，天气炎热，人体很容易出现各种不适症状。因此，立秋养生非常重要。
中医认为，立秋属于夏季中的“季节交接期”，人体的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增加，所以此时应以调理脾胃为重。脾胃为后天之本，其健康与否直接影响身体的整体健康。以下是立秋养生小知识，供大家参考。
1.合理饮食
立秋时节，人体内火盛，要少吃油腻食品，如烤肉、煎炸等。少喝酒，多喝绿茶、花茶等清凉饮品，尤其是西瓜，具有清热解渴的作用。
2.白天多运动
立秋时节白天长，人们多会外出活动，不妨多运动，增强体质，但要避免在高温天气中剧烈运动，以免发生中暑等问题。
3.晚间少出门
立秋时节夜晚变得凉爽，但这并不代表晚上可以大肆外出。晚间天气湿度大，很容易让人体感冒，所以建议少出门或者自带保暖衣物。
4.适当休息
立秋时节虽然白天长，但仍然需要注意适当休息。晚上10点前最好就寝，避免过度疲劳，以免影响身体的正常机能。
总的来说，完善的立秋养生方案可以帮助我们更好地保护身体，预防疾病。除上述方法外，还可以按摩、祛湿、调节情绪等方法，对于季节交替期的人体调养非常有益。盼望大家在此人间好时节能够健康快乐度过。
