立秋养生：护身季节到
立秋是中国传统二十四节气中的第13个节气，一般出现在8月8日左右。这一节气之后，气温逐渐降低，天气变得清爽宜人，渐进入秋季气氛。作为护身季节，立秋也是中医养生的重要节点，要注意调整饮食和生活习惯，保障身体健康。
注意保护脾胃
立秋后进入了秋季，气温会逐渐变凉，而秋季的气候干燥多风，很容易使人感觉口干舌燥。中医认为，秋季脾胃受损的概率较大，因此需要注意保护好脾胃。饮食上，应该多吃含糖分、蛋白质、维生素等营养成分丰富的食物。吃水果时要谨慎，忌生冷、过于酸甜等刺激性的水果。
避免大汗淋漓
随着气温的降低，气候比以前宜人了许多，体育活动的时间和强度可以适度增加。然而，在运动中还是要注意避免大汗淋漓，不要让身体易受风寒之邪，以免损伤身体。中医认为，人体经过汗蒸发后，本就不多的津液更容易流失，因此也应该适当注意休息和补水。
调整作息饮食
秋天的天气很容易让人感到昼夜渐短，需要及时调整作息，让身体能够适应变化。早睡早起，注意保持规律的生活习惯是非常有必要的。另外，在中医的养生观念中，秋季应该多吃一些酸味食物，如酸枣、酸梅、醋等，来补充体内的酸性物质，帮助人体适应秋季的环境。
总之，立秋作为养生的重要节点，需要我们更加关注身体健康。要注意饮食、运动习惯等各方面的调整，避免暴饮暴食、大汗淋漓、紧张劳累等情况出现，从而更好地度过秋季，保持健康的身体。
