立秋养生:记住“润”字
立秋,是二十四节气中的第13个节气,代表着夏季结束,秋季开始。在这个时候,由于气候的转变,人们的身体容易出现各种不适,因此需要注意养生。针对此问题,本篇文章将从中医角度出发,给大家介绍立秋养生的一些要点。
一、润肺
在这个时期,气温逐渐降低,气候干燥。因此,很多人的喉咙容易出现不适,例如嗓子干痒、咳嗽等。此时需要注意润肺。中医认为,肺主气,属于金属性,因此可采用金属性食物进行润肺。例如梨、苹果、百合、绿豆等食物,均有润肺的作用。
二、润肠
在夏季的高温天气中,不少人的胃口不佳,消化系统的负担也相应较轻。然而,到了秋季,人们的食欲会增加,肠道负担也会随之加重。此时,需要注意润肠。中医认为,人体的肠胃属于土属性,需要滋润。可采用温性食物进行调理,例如芝麻、桂圆、红枣等食物,均有润肠的作用。
三、润燥
在秋季,天气干燥,人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥等不适。因此,需要注意润燥。中医认为,人体的阴液在秋季容易减少,因此需要采用滋润阴液的食物进行调理。例如绿豆、银耳、木耳等,均有润燥的作用。
总之,立秋养生,需要记住“润”字。通过采用合适的食物进行调理,及合适的生活习惯,可以使身体更加健康。希望大家在秋季中能够保持健康的身体,迎接新的一季。