随着小暑的到来，炎热的天气也逐渐加剧，夏季的盛宴也在这时刻开始。小暑是一个丰富多彩的季节，不只有夏季的瓜果蔬菜，还有夏令菜肴的独特，值得一尝。
夏季小炒菜
夏令时季最适合的菜肴是小炒菜，这些菜肴使用的材料非常简单，鲜嫩可口，还令人回味无穷。
多吃胡萝卜、西蓝花等绿色植物可以增强身体抗氧化能力，起到润肺的作用。此外，红薯、茄子、土豆等也可以炒着吃，令人垂涎三尺。
水果沙拉
夏天首选的水果就是瓜果蔬菜中的水果，草莓、蓝莓、甜瓜、芒果、桃子、西瓜等水果都可以和新鲜蔬菜搭配起来，健康美味。
其中沙拉是最受欢迎的食品，无论是蔬菜沙拉还是水果沙拉都可以驱散身体的困倦感，让人清爽开心。水果沙拉的卡路里很低，食用简单，是夏季消夏的必备食品。
清爽饮品
在酷热的夏天，大家最渴望的便是一杯清爽的饮品。常见的饮品有雪碧、可乐、芒果汁、椰汁、西瓜汁等。
当然，这些甜饮料的糖分都很高，对身体不好。如果把水果放入脱脂酸奶中搅拌成调味品，或是加入柠檬汁、蜂蜜制作冷饮，不仅味道好，营养也很均衡。
结语
夏季是美食的盛宴，这些美食同样能令人感到开心，也让人回味无穷。所以，一定要在这个季节里好好享受，感受健康美好的时光。
