夏季高温多湿，人体也容易出现湿邪侵袭，导致身体出现湿热症状，如皮肤溃烂、泡疹、口舌生疮等；同时还会引发关节疼痛、肠胃不适等不适症状。夏季泡脚是中医传统的保健方法之一，可帮助人体排除湿气，增强体质。而不同的泡脚方式搭配不同的泡脚药材，可以达到不同的祛湿效果。
1、足浴泡脚
足浴泡脚是指将泡脚药材先煎煮，泡在加有适量水的盆中，这种方法能够轻松达到祛湿效果。推荐大家夏季泡脚使用泡药包，种类多样，针对不同症状选择不同药材组合更有效。如金银花泡脚可以清热解毒、消肿止痒；苦参泡脚可清热解湿、消除湿疹等。泡足浴时，水温应该保持在34至40摄氏度之间，泡脚时间10至15分钟为宜，可根据个人喜好加入少量盐巴等制剂。
2、草药泡脚
草药泡脚是指将草药材装入一块布袋中，放入水中煮沸，然后调至合适的温度，将双脚浸泡进去。草药泡脚与足浴泡脚的区别是泡脚药材没有了药包的束缚，便于进一步的调配。推荐亡羊补牢、安神宁神、消胀剂等泡脚药材。草药泡脚也可添加适量花生和糯米，加强祛湿功效。但是需要注意在泡脚前，浸泡药材需要过滤，以免草药残留引发过敏不适等情况。
3、盐泡脚
在市面上也可以买到一些专门用于泡脚的草药盐，可以很好地帮助清除人体多余湿气。盐泡脚适用于长期湿气多的体质，可以加速排出体内湿气、刺激身体新陈代谢，具有很好的健康效益。其中，食盐居于主导，在泡脚时需与水均匀混合，也可加入适量的马齿苋、黄柏等草药材料，帮助加强去湿效果。
4、姜汁泡脚
对于湿冷引起的关节疼痛，将一块姜片切成细末，加入温水中搅拌，然后将双脚浸泡其中10至15分钟，可很好地缓解关节疼痛。同时姜汁也可以细胞增殖，促进皮肤伤口愈合。
总之，泡脚祛湿也是根据人体体质不同、症状复杂，最好根据不同的泡脚药材品种和方法，综合选择。同时也需要注意保持良好的饮食习惯、生活习惯，远离过度劳累，保障充足的睡眠，以加强身体的抵抗力，更好地保护我们的健康。
