小暑是二十四节气之一，一般时间是在7月7日或8日。小暑季节高温，燥热，但也是一年中农作物生长迅猛的时期。
在小暑这个季节里，热气渐浓，人们很容易感到喉咙发干，口渴多饮，容易上火等症状。为了缓解这些症状，我们需要选择一些适合小暑季节的蔬菜来调节身体。
首先推荐的就是黄瓜。黄瓜性凉，有清热解暑、生津止渴的作用。在夏天，特别是小暑时节，多吃一些黄瓜不但可以解暑，还可以起到美容的作用。
其次是西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，可以帮助调节身体的免疫系统，防止受到太阳紫外线的伤害。同时，西红柿还能起到清热解毒的作用。
荠菜也是很不错的选择。荠菜性味甘凉，具有清热解毒、润燥生津的功效，可以帮助缓解口渴多饮的情况。
还有一些适合小暑季节食用的蔬菜，比如菠菜、凉拌黄瓜、西葫芦、冬瓜等。这些蔬菜口感鲜美，还能为身体提供丰富的营养成分。
总之，在小暑这个季节里，我们应该选择一些清热解毒、生津止渴的蔬菜来调节身体。尤其在高温的情况下，正确的膳食调养能够很好地为身体补充所需的水分和养分，预防健康问题的发生。
