夏季气温高，潮湿的环境容易导致身体湿气过重，长期累积也可能引起一系列健康问题。而夏季泡脚除湿作为中医养生法之一，被广泛推崇。本文就来详细介绍夏季泡脚除湿的好处以及正确的泡脚方法。
泡脚有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排除身体内的宿便垃圾，缓解疲劳，舒缓紧张情绪等多种作用。而在夏季，泡脚特别有助于除湿。因为夏季属于湿热季节，身体湿气过重时容易引发肠胃不适、口臭、水肿、疲劳无力等症状。而泡脚可以通过温度、按摩和药膏的作用，促进身体的湿气排出，增强身体免疫力，提高抵抗力，防止湿邪侵袭。能够明显感受到的是泡脚后身上不再发痒、湿气也会逐渐排出。
夏季泡脚除湿应该选择正确的时间和方法。一般来说，最好在晚饭后或睡前30分钟内泡脚，这样可以充分发挥泡脚后舒缓精神和缓解失眠的功效。泡脚水温应该控制在40℃左右，太热太冷都不适宜。其中，加入适量的中药材如白芷、益智、荆芥等，可以增加泡脚的收效，避免药物直接口服可能引起的慢性肝损害等副作用。
夏季不仅适合泡脚除湿，还可以通过适当的饮食来辅助调节身体。一些容易引起湿气的食物应当少吃，例如油腻、辛辣、生冷食品、糯米、花生等食品，尽量多食用清淡、易消化的食物如绿叶蔬菜、粗纤维水果、海藻类、豆腐等。另外，增加饮用淡盐水的量，有助于排除湿气。
总之，在这个湿热的夏季泡脚除湿是一种美妙的健康养生方法。通过正确的泡脚方法，可以帮助我们减少湿气的侵害，将身体调养的更为健康。
