女性月经在生理周期中的重要性不言而喻，对于大多数女性来说都是十分注重的一个生理现象，但有些女性在月经期应该到来的时间却出现了马虎，这个时候需要做些什么呢？
一般而言，月经来潮的延迟现象是因为内分泌功能失调所导致的。如果单纯是由于生活学习压力较大，或者生活方式不规律等原因导致的，可以采取以下措施进行调理。
饮食调理：选择富含维生素B6、B12等的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆蔻、全麦面包等，还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，多饮水，这样可以进行一定的调理月经的效果。
运动调理：适量的运动可以帮我们缓解身心压力，也能调整内分泌功能，常规性的练习瑜伽、舞蹈、跑步抑或是快走等锻炼方式，能够让身体逐渐恢复正常状态，提高身体素质。
心理调理：保持心情愉快，不要过于紧张、焦虑等，避免因为心理压力等原因而导致身体失调。
中医调理：在中医角度上，女性月经延迟的原因很可能是因为淤血导致，采用一些草药进行调理会比较理想。例如，当归、熟地黄等补血药材可以起到活血化淤的效果；益母草、艾叶、山药等可以让子宫保持充盈、有利于平衡月经周期的草药，也可以通过饮食进补，其作用也是非常明显的。
延迟月经对女性的身心健康和生活造成了很多困扰，需要及时进行调理，建议女性平时要多加预防，生活工作中保持好的心态，合理的饮食菜谱以及适当的运动，多了解自己的健康状况，及时体验自己身体的情况，才是调理月经的主要方法。但是，如果长期出现月经延迟的情况，应该尽快前往专业医疗机构进行检查，以寻求合理有效的治疗。
