很多女生在秋冬季节都会感觉手脚心凉，有些人以为这是很正常的生理现象，其实很可能是因为身体体质亚健康所致。手脚心凉的人需要及时采取措施进行调理，提升身体的免疫力和健康水平。
首先，体寒的女孩尽量少食用寒性食物，如冰激凌、生冷海鲜等，可以多食用温性或者热性食物，如姜汤、红枣、红糖等。这样有助于提高体温，改善手脚冰冷的症状，并且激活身体的阳气，加速新陈代谢。
其次，手脚冰凉的人还可以通过适当的运动来促进血液循环，加速身体新陈代谢，改善血液循环，让身体得到更好的锻炼。在运动时尽量选择温暖的环境，可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动项目，每次约30分钟，适量加强身体的气血循环。
另外，手脚冰凉的人可以早睡早起加强休息，提高身体的免疫力。建议每天晚上约10点关灯进入睡眠状态，保证睡眠质量，每天起床后可以做一些伸展运动，加速身体的新陈代谢。
最后，中医药材在调理体寒方面具有不可替代的作用，可以采用枸杞、当归、川芎等加入瘦肉或者鸡肉煮汤饮用，有助于调整身体的阴阳平衡，增强体质。可以到正规的中药店咨询专业的中医师，根据自己的身体情况和体质选用合适的中药进行调理。
总之，女孩手脚心凉是一种常见的体质反应，但是却不应忽视，通过不同的方法进行调理有助于改善身体健康状况，提升身体免疫力和体质，远离亚健康。
