胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，常见的症状包括恶心、呕吐、腹泻以及胃部不适等。虽然这些症状不是很严重，但是如果不及时进行治疗，就会对日常生活造成严重的影响。因此，在得到医生的治疗建议之外，饮食调理同样也是关键。
饮食上，应以清淡、易消化、营养丰富的食品为主，同时要努力保持饮食的卫生和安全。
1. 稀饭：稀饭是很好的消化食品，它可以缓解肠胃的刺激，缓解腹泻和呕吐症状，还可以给身体补充能量。
2. 小米粥：小米粥含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的淀粉和蛋白质，能够帮助身体营养的吸收。但是在煮小米粥的过程中应注意增加水的量，煮烂小米，并加入适量的盐和蜜糖。
3. 面饼：面食类食品含有丰富的碳水化合物，可以缓慢释放能量，帮助身体恢复饱满的状态。但是要注意的是，面食必须煮烂，才能达到清淡助消化的效果。
4. 水果：水果含有丰富的水分、维生素和矿物质，是非常好的饮食补充品。但是在胃肠炎发作时，应选择容易消化和软的水果，例如葡萄柚、熟的香蕉、熟的草莓等等。
胃肠炎食品禁忌：
1.辛辣及刺激性食品，如辣椒、芥末、姜、大葱、蒜等
2. 油炸、油腻的食品，如油条、炸鸡、炸鱼等
3. 饮料类，如咖啡、可口可乐等，一定要尽量避免
4. 奶类、肉类以及带皮的动物瘤胃内脏等。
总结：在调理胃肠炎的饮食方面，应该以清淡、软烂、易消化的饮食为主。同时还应该注意卫生，尽量避免生冷食品和不洁食品，保持饮食安全，避免吃辛辣、刺激性食品等，这样才能尽快恢复身体健康。
