宝宝的肠胃是比较脆弱的，特别是在2岁的时候，很容易出现一些胃肠问题。健康的饮食习惯是预防这些问题的有效方法之一。那么，2岁宝宝调理肠胃吃什么好呢？
1. 苹果
苹果是宝宝的营养宝库。它富含纤维素，有利于促进肠胃蠕动，减轻便秘症状。如需更助消化，不妨尝试将苹果削皮、切成小块煮烂，然后添加一点蜂蜜，在宝宝喜欢的胡萝卜或小米粥中加入一勺。
2. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和不少矿物质和维生素，不仅能刺激胃肠间蠕动，舒缓宝宝的便秘情况，还能增加饱腹感，减少过食的情况。燕麦粥可以作为宝宝养成良好口腔卫生和锻炼嚼食能力的习惯，尽量选择原型燕麦比三合一装燕麦更加营养。
3. 红薯
红薯是比其它蔬菜更加容易吸收的淀粉质来源。红薯富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于提升免疫力。而且，红薯还能够缓解肠胃不适和休克反应，起到保护肠道黏膜的作用。
4. 酸奶
酸奶含有乳酸菌，这些菌种帮助增加肠道内有益菌群，减少便秘情况。酸奶中含有的蛋白质和钙质是宝宝发育所需的营养素，不过对于不同嗜好和胃口的宝宝，酸奶最好是添加少量柚子、香蕉等水果类食材混合搭配后喂食，抑制菌群生长的话，摄入过量并不会好处加倍。
5. 糯米粥
糯米粥是宝宝食用高温食物之后的调养选择之一。糯米粥具有温和的药效，能够促进肠胃蠕动，消除体内湿气，缓解胃痔症状。建议宝宝的饮食中添加野菜或莲藕和虾仁、鲜奶来调味，可搭配嫩菜、小海带或者红枣蒸出的海鲜松车条。
总之，宝宝肠胃不适时，一定要根据宝宝的胃口和饮食习惯来安排饮食，并且要保证宝宝摄取足够的水分。如果症状持续，请及时就医。同时也要注意宝宝的饮食卫生和生活习惯，构建健康的生活方式。
