身体脾虚是指人体脾气虚弱，消化功能较弱，导致人体吸收营养不足的现象。脾虚主要表现为食欲不振、腹泻、乏力、面色苍白等症状。那么，如何调理身体脾虚呢？这里介绍一些脾虚调理食品，供大家参考。
1. 黄豆：黄豆富含优质蛋白质和植物性荷尔蒙，对于女性内分泌平衡和调理脾胃十分有益，可促进脾胃的消化吸收功能，起到护肝降脂、瘦身美容的作用。
2. 红枣：红枣被称为“天然维生素丸”，有益气补血、润肠通便、健脾益胃的功效。脾虚者可以适当食用红枣汤、红枣粥等食物，能够起到很好的调理作用。
3. 山药：山药中含有丰富的淀粉质、蛋白质和多种维生素，是补益脾胃的佳品。脾虚者可食用山药粥、山药糕、山药炖鸡等食品。
4. 糯米、粳米：粳米富含淀粉，易于消化吸收，吃起来口感细腻，有补脾健胃的作用。糯米性平味甘，含有大量的蛋白质、碳水化合物和多种营养物质，是健脾益气的首选。
除此之外，还有不少其他的脾虚调理食品，比如芡实、山楂、百合等。在健康膳食中，脾虚者应该养成良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的维生素、蛋白质、脂肪等营养元素。
最后提醒大家，虽然脾虚调理食品能够对于身体调理有所帮助，但并不意味着食用量越多越好。合理搭配、适量食用才能让身体更加健康。
