天寒地冻，怀孕妈咪们却又感受到了身体内火的燃烧，导致情绪激动、易怒、咳嗽、口干、口臭、口腔疱疹等种种不适。这该咋办呐？之前笔者已经发过一篇“孕期上火怎么办”，难道这就是万能的解决之道？当然不是！本篇文章将重点为大家列举一些上火严重的季节——冬季，通过中医小妙招，传授大家不止是食疗方面，还有穴位按摩、养生调节等方面的知识，让或有上火困扰的妈妈们，迎难而上做冬季上火小能手！
一、孕妇冬季上火的原因
1、饮食原因。冬季天寒地冻，气候干燥，人体容易上火。孕妇的饮食质量和情绪也是很大的因素。有些准妈妈对酸、辣、燥等食物比较喜欢，吃多了也就上火了。
2、室内外干燥。为保持温度、防止冷空气进入，家庭采取这种人造气候管理措施之后，房间内空气不流通、清洁度不够，干燥度和湿度不合适，也容易刺激孕妇上火。
3、饮食不规律。忙碌的城市生活让准妈妈们无法按时吃饭，导致胃口欠佳，欠缺营养，加上夜晚睡眠不足和睡眠质量不佳，导致身体上火。
二、中医小妙招，有你想要的
1、按摩穴位。中医认为，按摩一些人体具有调节和促进气血运行的穴位，能够解决人体内部的一些问题。而要缓解孕妇冬季上火，你可以试试涌泉穴按摩。涌泉穴位于脚掌中心的前1/3位置。
按摩步骤：①坐在椅子上，将一只脚跷起来；②大拇指、中拇指、小拇指三指并拢，固定住涌泉穴，食指手指并合，以手指基部轻压涌泉穴，然后转动手指，从上向下松开手指；③轻柔地按摩涌泉穴15分钟，每晚按摩一次。
2、冬季上火食物。对冬季上火身体的准妈妈，建议尽量在饮食中选择祛火的食品，首先是粳米、糯米、莲子、芡实、赤豆、豆蔻、花生、银耳、蘑菇等；其次是保持水分摄入，每天摄入水和白开水各不要少于1500毫升；还有多维生素B、VC，能防止准妈妈因食欲减退而引起贫血。
3、小养生。在家中多进行透气性好的运动。空气好的地方可以多多逛逛街、进行户外运动。冬天空气干燥，在屋子里养点多肉植物、进行通风把怀孕的房间调湿。可以睡前泡脚泡澡等等，安排养生时间，有效缓解孕妇们的上火症状。
总之，针对妈妈们在冬季怀孕中上火需要注意的问题，采取中医小妙招和富含维生素、高纤维、高铁等食物的饮食，保证身体健康，让孩子健康成长。须知孕期营养和孕期营养需求量不同，按照个人情况多方面地补充适量的维生素和矿物质，才能妈咪和宝宝都能同步健康呦！
