女性月经周期中的后期，也就是经期即将结束时，很多女性都会有一些异样的感觉，比如情绪波动、乏力等。这些症状大多是因为身体失去了血液中的营养物质和水分，因此，调整饮食，增加含营养丰富的食品，就成为了调理月经后期的必要方法。
首先，女性可以多吃一些富含铁元素的食品，例如水果、蔬菜和红色肉类等。铁元素对于人体而言是必不可少的元素，尤其是对于女性来说，经期失血的时候，身体需要更多的铁来合成血红蛋白。因此，多吃富含铁元素的食品，有助于增加身体的铁含量，预防贫血的发生。
其次，女性在月经周期后期还可以多吃一些富含维生素的食品。维生素B族、维生素C和维生素E等，都是人体必需的营养物质。在月经周期的后期，适当补充维生素，可以改善身体的情绪和疲劳症状。比如，多吃一些深色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、番茄、柑橘类水果等。
此外，女性在月经周期后期还可以多喝一些鸡汤、猪骨汤等营养丰富的汤食，这些汤食富含胶原蛋白和骨胶原等营养物质，可以起到滋补身体的作用。同时，多喝温水或者凉开水，有助于女性身体排毒，减轻经期后身体的疲劳感。
总之，女性在月经周期的后期需要合理调整饮食，多吃含营养丰富的食品，以弥补身体失去的水分和营养物质。此外，女性还需要根据具体情况进行适当的运动和休息，以保证健康的身体状态。
