牙床浮肿是口腔因受到细菌、病毒、寄生虫等微生物感染或其他原因引起的口腔组织水肿现象。导致牙床浮肿的原因很多种，还包括营养不足、经常熬夜、压力过大等因素。牙床浮肿上火最重要的是要从根源上治疗。除了去看医生之外，中医饮食调理也是一种治疗方式，而且易于接受且安全有效。
1. 多吃富含维生素A的食物
维生素A对於牙床浮肿和上火有着积极的作用。因此，多吃一些维生素A含量较高的食物可以帮助消除牙床浮肿症状，如胡萝卜、西红柿、柚子、菠菜、橙子等。这些食物不仅能帮助消肿，补充维生素A能保护粘膜，起到润滑作用，防止口腔干燥。
2. 食用富含胶质的食品
口腔黏膜受损后，在恢复过程中，需要一定的胶原蛋白来促进修复。因此，食用富含胶质的食品将有助於更快地恢复牙床上的黏膜。胶原蛋白含量高的食物主要包括肉类、肉汤、鱼、海带和蛋清等。
3. 常吃蜂蜜
蜂蜜具有抗炎、消肿的功效，对牙床浮肿和上火的治疗有非常好的帮助。蜂蜜还有助於恢复口腔黏膜，这可以促进愈合过程。平时在家里可以用一勺带着蜂蜜的水轻轻漱口，可以达到减轻症状的效果。
4. 多喝水和饮食清淡
平时要多喝水、吃得清淡一些。夏天可以喝一些薄荷茶，凉爽舒适。饮食上避免过于辛辣、油腻的食物，以免加重上火。多吃些水果蔬菜、米面、蛋奶等健康食品，多让身体吸收营养，这些都能起到家庭保健的作用。
5. 忌口和茶饮
除了吃什么有益身体外，口咽部的保养同样重要。如烟酒辛辣刺激性食品，刺激口咽部的黏膜，而茶饮中的咖啡因等成分也并不利于口咽部的保养。多喝白开水，可以让身体得到必要的水分，缓解口干燥的症状，也非常适合浮肿患者。
总之，要解决牙床浮肿上火的问题，我们需要从饮食上下功夫，多吃蔬菜水果、食用胶质和蜂蜜，多喝水、饮食清淡，忌口刺激性食品和酒精，这样才能从根源上缓解牙床浮肿上火的症状。同时，正确认识口腔炎症的病情发展，并及时就医治疗，可以达到更好的效果。
