白舌苔是指口腔黏膜和舌面上出现白色物质的现象，常伴随口干咽燥、口臭、胃口不适等症状。中医认为，白舌苔与人体内部湿气过重、消化不良、内伤等症状有关。下面介绍几种白舌苔的调理方法。
一、食疗调理
中医食疗推崇“从饮食调理，消除病症”的观念，针对白舌苔的调理也是如此，及时采用清热解毒、健脾益胃、通便利水的食材，调理身体。
1.薏米粥
薏米具有健脾益气、去湿利水的功效，能够改善消化不良、水肿等症状。将薏米洗净浸泡1小时，加入适量水和少许冰糖煮熟即可。
2.素菜色拉
素菜色拉是一道健康的凉菜，可以清热解毒、通便利水。将西红柿、胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成丝，混合橄榄油、柠檬汁、清水和适量盐，拌匀即可。
二、口腔清洁
白舌苔是口腔内的细菌滋生，若口腔卫生不足，则白舌苔便无法彻底消除，因此，口腔清洁也很关键。
1.刷牙时进行舌部清洁
每次刷牙时，用牙刷刷舌面，将舌面上的细菌清除干净，早晚每次坚持。
2.漱口
每次刷牙后，用常温水漱口，能够清洁口腔内残留的食物，将口腔内的细菌冲走。
三、药物调理
若无法改善白舌苔，可以尝试一些药物的辅助治疗。
1.中药口服液
一些中药口服液，如清热解毒口服液、香菇芹菜口服液等，能够较好的改善白舌苔等症状。
2.药膏清洁法
一些口腔药膏，可以直接涂抹在舌头表面，将舌头上的细菌清除干净，治疗效果更好。
综上所述，白舌苔可以通过食疗、口腔清洁、药物等方法进行调理。日常饮食健康，少吃辛辣、油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果，有助于改善身体的湿气过重状况，消除白舌苔等不适症状。
