夏日高温，容易引发中暑、皮肤晒伤、水分过少等问题，甚至危及生命。正确掌握保健知识，有助于科学防暑降温，保障身体健康。
保持水分摄入。高温下，身体容易流失大量水分，应多饮水、水果汁、茶水等适当补充水分。避免饮用含酒精或者咖啡因的饮品，这类饮品只会加速身体水分的消耗。
避免过度出汗。出汗是身体降温的重要过程，但是过度出汗反而会导致身体水分大量流失，影响身体机能。居住环境要保持通风清新，减少室内温度的升高，同时注意控制锻炼的强度，避免剧烈运动过度出汗。
注意饮食宜清淡。高温下，身体免疫力较弱，饮食宜以清淡、易消化的食物为主，不要暴饮暴食，过多摄入高脂肪、高热量的食品容易导致身体负担加重，引发消化不良等问题。
勤洗澡、换衣服。高温下，人的皮肤容易出汗、分泌油脂，加上空气潮湿，容易导致皮肤感染、疼痒等问题。因此，要勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁干爽，有利于身体健康。
科学防暑降温，有利于保护身体健康，减少疾病的发生。在高温季节里，每个人都要注意防暑降温的保健知识，保持良好的生活习惯，远离中暑等问题，度过一个健康、愉快的夏季。
