春天的气息慢慢地逼近，气温也随之升高。暖阳似乎带来了生命的活力，但同时也会带来一些不适。干燥的天气便是其中之一。我们常说：“秋冬养阴，春夏养阳”。在调理自己的身体时，或许会被容易忽略的肌肤所掩盖。干燥的肌肤怎么办呢？今天，就让我们一起来看看饮食上哪些小技巧可以帮助您缓解干燥肌肤吧。
1.多喝水
在任何一个季节，喝水都是非常必要的。身体尤其是肌肤，需要水分来保持湿润，水的充分摄入不仅有利于排毒，还可以启动身体新陈代谢。让身体内部和外部都保持足够的水分是调理干燥肌肤的基础。
2.多吃水果和蔬菜
在饮食上多选择水分充足的水果和蔬菜也是非常重要的。例如相比菜类，瓜果水分含量更高，选择西瓜、草莓、甜瓜等高水果，比如：柑橘、苹果、橙子等水果以及青菜、西红柿、黄瓜等高水蔬菜，都可以帮助缓解干燥肌肤。
3.多吃一些润肺养肺的食品
润肺的食品不仅对于调理季节性咳嗽以及预防呼吸系统疾病非常有效，同时很多食物中的滋阴营养成分，对于缓解皮肤干燥也非常有帮助。香菇、木瓜、蜂蜜、梨子、冰糖、百合、枸杞等养肺润肺食品既滋润又富含多种维生素，对于皮肤光泽滋润也有很好的调理作用。
4.避免食用刺激性食物
有些食物虽然对身体有益，但对干燥肌肤并不友好。例如辣椒、芥末、烟酒等刺激性食品，这类食物容易使肌肤流失水分，让肌肤更加干燥。同时过多的油脂、咖啡因等，也有可能在大量摄入之后影响身体对水分的摄取。
总之，对于干燥肌肤的调理，既要注重内调，也要注意保湿。食补的同时，还应多关注保湿和护肤工作。多做好饮食上的调理，合理的饮食习惯以及适度的保湿，让肌肤时刻保持水润是护肤的基石。养成良好的生活习惯，拥有湿润光泽的肌肤，才是真正的幸福。
