现在的生活，很多孩子不爱吃饭，而是喜欢吃玩具、吃糖果、吃蛋糕等等甜品，导致体内沉淀热量太多，而不及时排出，这样很容易上火，让孩子感觉不舒服，尤其是夏季更是如此。那么，7岁小孩上火了该吃什么食物来解决呢？
1.菊花茶
菊花茶的味道甘甜可口，还能有效清热解毒，推荐让孩子喝一些菊花茶，再加上适量的蜂蜜或白糖提味，既能解暑消热，清热又生津。
2.绿豆
绿豆同样也是很好的解暑食品，可以利湿消肿，抑制炎症，最好搭配一些红枣或白糖来调味。
3.冬瓜
冬瓜可谓最好的清热解暑食品，可以降解体内多余的水分和热量。将冬瓜清蒸就可以了，营养价值也非常高。
4.苹果
别小瞧了苹果，它不仅美味，还能够帮助降低孩子的体温。苹果中含有的维生素C，不仅可以促进孩子的免疫力，还能够消除体内多余的热量，有消除上火的作用。
5.黄瓜
黄瓜不仅富含甜味、磷、钙、铁等人体所需的营养成分，还可以降温解暑、清热利尿、消除疲劳。最好将黄瓜切成小块，搭配适量的醋或盐，味道鲜美。
综上所述，上述这些食物吃起来不仅美味可口，而且还有良好的消除上火作用。最重要的是，要让孩子少吃一些较为刺激性的食物，如辣、油腻等过热性食品，多吃一些清淡性食品，如水果、蔬菜等，这样才能降低孩子上火的机会。同时还要注重孩子的日常作息，保证充足的睡眠和运动。如果孩子有发高烧等症状，建议及时就医，避免给孩子带来更大的痛苦。
