拉肚子、胃疼你晓得多少？
腹泻与腹痛是生活中常见的症状，容易引起我们的关注，特别是在近期疫情和高温天气的影响下，一些人的肠胃功能常常会出现受损。而中医学认为，腹泻与腹痛与人体的脾胃功能密切相关，需要我们从生活的方方面面加以防护和调节。
一、生活习惯的防范
良好的饮食习惯是预防腹泻的基础。应保证摄入充足、全面的营养，限制油腻、辛辣及生冷食物的摄入。此外，还要避免食用变质、腐败食品，以及避免饮用未经消毒处理的生水。
在日常生活中，还要注意保持良好的卫生习惯，如勤洗手、杀菌消毒、避免直接接触病原体，以及保持室内空气良好等。
二、实用的中医调节方法
腹泻与腹痛的病因较为复杂，中医认为脾胃功能紊乱是主要原因，因此必须从整体调节方面出发，加强对脾胃功能的支持。具体措施如下：
1. 食疗调理法。食物的性味对人体的影响很大，我们可以通过对不同性味食物的搭配，调节脾胃功能。如平时多吃糯米、红枣、山药、白扁豆等，可以补益脾胃。
2. 中草药调理法。中草药调理脾胃功能是中医常用的方法，如黄连、厚朴、砂仁、木香等常用草药可以止泻、止痛。
3. 良好的情绪心态。情绪因素对于脾胃功能的影响很大，保持心情稳定平静，可以更好地帮助我们调节脾胃功能。
4. 科学的运动方式。适量运动有助于加强脾胃的代谢功能，起到加速废物排出的作用。
总之，生活中的防护与中医的调理方法是缓解腹泻与腹痛的有效手段。毕竟，身体健康才是工作、生活、学习的重要保障，做好肠胃的调理与保养，提高免疫力，才能更好地迎接未来的挑战。
