老上火、长疖子已经成了现代人工作压力和生活环境的常见问题。而中医的理论认为，上火是人体阴阳失衡的表现，疖子则是由湿热引起的。因此，正确饮食是缓解老上火和疖子的有效方法之一，那么，老上火长疖子吃什么效果好呢？
首先，多吃水果是一个不错的选择。例如，冬瓜，它性凉味甘，能解燥清热，有助于清洁肝胆、消暑解热、排出体内毒素。此外，柚子、橙子、草莓、芒果等都是清热解毒的好水果。
其次，蔬菜也是必不可少的。如苦瓜，它富含维生素C和清热的黄瓜素，有疏风除热的作用，可有效减轻老上火。此外，西红柿、茄子、冬瓜皮、西葫芦等，也是清热解毒的蔬菜。
同时，对于长疖子的人，要多吃一些降火消肿的食物。如鲜藕、地瓜、白萝卜、苦瓜、黄瓜、莴笋等，这些蔬菜中含有多种维生素和矿物质，可以营养皮肤，起到降火消肿的作用。
此外，食用一些药膳也可以缓解老上火和疖子问题。比如鸡蛋茶，它富含高蛋白质，有益于身体的修复和康复，同时鸡蛋的蛋清可以清热解毒。还有针对长疖子的饮食，一般可选择吃一些清热解毒的汤品，如薏米排骨汤、冬瓜皮鸡汤、芸豆汤等。
总之，正确饮食是缓解老上火和疖子的重要手段。除了少吃辛辣刺激性食物之外，多吃蔬果和药膳，大家还可适当增加运动和保持良好的生活习惯。当然，对于一些严重或长期错误的饮食习惯问题，建议大家要及时进行医学治疗，以免造成身体健康的危害。
