可能大家都有过上火的体验，出现口腔溃疡、牙龈松动等症状。如果此时吃些辣、酸、硬性的食物，可能会使牙齿更加敏感，甚至加重症状。那么，上火牙齿吃什么好呢？
首先，我们要知道上火的原因。中医认为，人体内部的“火气”，是因为体内出现了壅积和不良代谢。不良的生活习惯、饮食不合理和常年逆时钟的生活作息都会给我们的身体带来负面的影响。所以，我们要改变不良的习惯，多喝水，保持饮食清淡，作息规律，才能从根本上帮助我们减少身体内部的“火气”。
其次，上火牙齿需要注意饮食，尤其是要选择一些有助于清火的食物。比如说，常见的绿豆、芝麻、苦瓜、黄瓜、菠菜等，都是具有清火作用的食物。此外，锅炖排骨汤配上一些花生米、芝麻、红枣等，不但美味可口，还能起到很好的清火效果。另外，还可以喝一些茶水，像绿茶、蜂蜜柚子茶、柠檬蜂蜜水等，不仅可以口感清新，还能帮助消除内火，减轻口腔炎症。
最后，我们还要关注口腔的卫生。上火期间，应该每天多刷牙、漱口，及时清除口腔中的细菌和残留物，避免口腔感染加重。
总体来说，上火牙齿吃什么好呢？可以选择一些清火的食物，保持良好的生活习惯、饮食结构和作息规律，清理口腔中的细菌和残留物，帮助自己减轻不适。但如果症状较严重，依旧要求助于医生，遵循医生的指导进行治疗。车到山前必有路，且行且珍惜生命，保持良好的健康状态！
