炎热的夏季，不少人都会感到口干舌燥、口臭口腔溃疡、红肿等不适，这是口里一时“上火”，需要及时调理。那么，口里上火吃什么好呢？下面为大家介绍一些食疗方。
一、芦荟汁
家中常备一瓶芦荟汁，不仅有润肠通便、排毒养颜的功效，还能清热解毒、消炎止痛、滋润口腔。口干舌燥、口臭口腔溃疡、红肿等口腔问题，喝上一杯芦荟汁，能够很好地缓解症状。
二、绿豆汤
绿豆性寒，有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏季最佳清热润肺之物。将绿豆洗净泡水，煮汤时加入红枣、黄耆等配料，不仅不易上火，还能养心安神，明目润肤。
三、柠檬蜂蜜水
柠檬含有丰富的维生素C和类黄酮，能够清热解毒、消肿止痛。将鲜柠檬切成片，加入适量的蜂蜜和开水，稍加搅拌即可饮用。每日一杯柠檬蜂蜜水，不仅口感清爽，还能够改善口腔炎症。
四、绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有清热解毒、抗氧化、降脂降压等多种功效。绿茶中的儿茶素还具有抗炎作用，能够有效缓解口腔疼痛和肿痛。每天喝上几杯绿茶，不仅能够消除口腔炎症，还能够延缓衰老、保持健康。
五、黄瓜汁
黄瓜汁性寒，能够清热解毒、解渴生津、润肺益气。将新鲜黄瓜洗净切段，用榨汁机榨出黄瓜汁来，加入蜂蜜调味即可。黄瓜汁味道清爽，不仅能够消除口臭，还能够滋润口腔，保持口腔清新。
口腔健康是身体健康的重要组成部分，出现口干舌燥、口臭口腔溃疡、红肿等不适症状，应该及时调节饮食，避免辛辣刺激、烟酒油腻等食物，多喝水、多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，保持口腔卫生，提升口腔健康指数。
