感冒了，经常会伴随着低烧的症状，这时你会感到头痛、乏力、食欲不佳等。若是轻度的发热，中医认为可以通过食疗调理，帮助身体恢复健康。下面，我们就来看一下，发低烧时应该吃些什么好？
1. 香菜葱姜汤
发低烧时，可以熬制香菜葱姜汤。将这三种食材都洗净，放入锅中煮开后再转小火煮10分钟左右，即可饮用。香菜具有行气解郁、化湿散寒的作用；而葱姜有解表散寒、暖胃健脾之功效，有助于促进身体的代谢和排汗，适合发低烧的食用。
2. 小米粥
小米是一种营养价值很高的粮食，发低烧时可以熬制小米粥。小米含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，有益于增强免疫力。同时，小米也具有行气健脾、健胃消食、益气补血的作用。
3. 香蕉粥
发低烧时，可以熬制香蕉粥。香蕉含有丰富的钾质和碳水化合物，具有补充体力、促进口干止渴的作用。同时，香蕉所含有的维生素B6有助于提高人体免疫力，对于缓解发热症状有很好的效果。
4. 枸杞莲子汤
枸杞和莲子都是中医常用的食材，在发低烧时熬制其汤品，有助于清热解毒、滋补脾肾的功效。将枸杞和莲子放入锅中加水煮开，再加入适量的冰糖即可饮用。
另外，发低烧时也要注意不能过于贪凉或多吃生冷的食物，容易造成身体湿气过重或者令病情加重，建议多吃一些易消化的清淡食品，如鸡汤、粥类、蒸菜等。
总之，食疗并不能单独解决疾病，需要结合医生的治疗和自身免疫力来治疗疾病。希望本文的介绍能够帮助到正在发低烧的朋友，提高康复效果。
