现代人的生活习惯和环境污染让很多人患上体内湿热，这种症状通常会表现为口干舌燥、身体发热、口臭、头晕、脾气暴躁等。所以治疗这种症状就必须了解如何通过饮食去缓解。本文将给大家介绍一些通过饮食改善体内湿热的方法。
1.多喝米醋水
米醋水是一种很好的解毒饮品，它可以去除体内湿热物质，因为米醋有极强的酸性，可以中和氨基酸和有机酸。可以在早晨和睡前饮用一杯米醋水来帮助我们调节体内酸碱度，缓解湿热症状。
2.爽口清凉的食物
湿热的身体需要一些能够清凉，滋润，解毒的食物。举个例子，芦笋，荸荠，苦瓜，茼蒿等清凉蔬菜，可以有效去热解毒，并且在修复肝脾气血方面也有很好的作用。另外，鲜桔橙，西瓜，柠檬水等水果也可以滋润身体，舒缓热气，消除湿热。
3.清热降火的中药汤
中药有很长历史，其中最擅长修复身体湿热的问题。在日常饮食中，我们也可以喝些广东南炭、麻杏石甘汤等可以清热解毒、利尿等的药膳。
4.有益肝、脾等内脏的食材
除了清凉爽口食物之外，我们还应该注意身体内脏的状态。肝脾是我们如何消化食品的极其重要的器官，除了均衡饮食之外，我们还可以长期食用一些有助于肝和脾的食材，例如山药，丹参，黑枸杞等。
总结
温馨提示：在进行湿热种情况治疗的治疗时, 切忌贪吃辛辣、煎炸等不易消化的高热量食物及太多肉类食品，同时还要充足地喝水，终身保持良好的生活习惯，以便身体健康状况的得到全面的修复和改善。
