咳嗽是人体自我保护的正常反应，但长期咳嗽有痰可能会影响生活。如何缓解这种情况？中医认为，咳嗽是“肺中之邪”，要清除肺中之邪，调整人体内部平衡。下面介绍几种中医推荐的食品。
1. 梨：梨生津润燥、清热化痰、利咽止咳，具有润肺的功效，能有效缓解咳嗽。梨含有果胶类物质，可以增加食管肠道内黏液的含水量，从而促进排泄。
2. 枇杷：枇杷性味甘、微苦、凉。富含矿物质和维生素C，可以消炎化痰、止咳平喘、清热化火，对于治疗肺热症和缓解支气管炎、哮喘有一定的效果。
3. 雪梨银耳糖水：雪梨和银耳都能滋阴润燥，还能清热解毒。糖水可以为主料梨和银耳提供所需的能量。
4. 蜂蜜：蜂蜜具有清润肺热、润燥止咳的功效，可以促进痰液排出，舒缓喉咙干燥、疼痛等症状。 长期咳嗽的患者可以适当食用蜂蜜。
5. 水果蔬菜：富含维生素C和抗氧化物，具有免疫调节和清除身体内部自由基的作用，能够帮助疾病患者升高自己的免疫力，加速康复。
6. 姜：先清凉后温热的姜，可以清热化痰、开胃健脾、祛寒止痛。长期吃一点姜，可以减少感冒和肺炎等呼吸疾病的发生。
总之，咳嗽有痰吃什么好？中医认为，根据病情选用不同的食物是可以改善病情的，但不能全盘放弃西医的治疗。在保证营养的同时，还需要适量地运动和休息，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能真正健康。
