随着孕期的进展，对于养胎保健的需求也逐渐增加。孕妈咪在孕期六七个月的时候，应该注意合理搭配膳食，选择一些适宜的食物，为宝宝的健康成长提供充足的营养。那么在这个阶段，孕妇应该吃些什么呢？
首先，蔬菜水果是必不可少的。这些食物富含维生素、矿物质、纤维素等多种营养物质，对于胎儿的发育和母体的健康都非常重要。新鲜的蔬菜和水果更能保留其中的营养成分，尽量选择有机种植的食材，避免过多的农药残留。
其次，蛋白质也是不可或缺的。适量的蛋白质摄入有助于胎儿的智力发育和免疫系统的建立。可以选择鸡蛋、瘦肉、鱼类等含有丰富蛋白质的食物，同时注意烹调方式，避免食用油炸或油腻的肉类。
另外，优质的脂肪也是必需的。合理的脂肪摄入对于胎儿的神经系统发育和母体的激素平衡都非常重要。可以选择一些健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等，尽量避免摄入过多的反式脂肪酸。
此外，孕期还需要适当增加钙的摄入量。孕期的钙需求量较高，来自奶类、豆腐、鱼虾等食物的钙是最好的选择。同时，维生素D也是促进钙吸收的重要因素，可以适量晒太阳或补充维生素D的食物。
在这个阶段，还应该格外注意加强养胎保健。可以选择一些中医养胎的方法，如温养、按摩、轻微运动等。当然，在进行这些保健方法时，应该根据自身体质和医生的指导进行，遵循适度的原则。
总之，孕妇在六七个月的孕期，应该注意膳食营养的搭配，摄入丰富多样的食物，特别是新鲜的蔬菜水果、蛋白质和优质脂肪。同时，加强养胎保健，通过中医方法来促进母体和胎儿的健康。只有做到合理膳食搭配和科学保健，才能为宝宝的健康成长和母体的健康打下坚实的基础。
