血气不足是中医颇为重视的一种症状，由于种种原因导致气血的运行不畅，体内营养素的供应不足，最终可能导致身体各种问题。如何从饮食和药物方面调理，是我们需要关注的问题。本文将介绍最佳的补血补气食品和药物。
一、补血
补血食品：
1. 红枣-红枣含有丰富的铁质，能够刺激人体造血功能，增加血红蛋白。
2. 红枣茶-可以泡着喝，或者加上其他食材一起煮，喝的时候增加些蜂蜜或枸杞。
3. 红色蔬菜-红色蔬菜中含有较高的类胡萝卜素和花色苷成分，有利于补血，其中就包括红萝卜，把它切成生食的小条，既美观又营养。
4. 黑色食品-黑色食品往往含有丰富的铁质和微量元素，如蚕豆，黑木耳，黑米，黑芝麻等等，能够有效地抵抗贫血。
补血药品：
1. 当归颗粒-传统中药里最常用的补血药材之一，具有补血止痛的作用，一般用来治疗女性月经失调带来的贫血。
2. 人参-补气血，养生强身的良药，能够大大提高人体免疫力，增强内脏器官的抗病能力。
3. 熟地黄-熟地黄在中医理论里被称为“补虚药之首”，能够补肝肾，滋阴补血。
二、补气
补气食品：
1. 瑶柱-瑶柱富含蛋白质，微量元素，脂肪等，尤其是富含丰富的氨基酸，能够调节人体代谢，增强体内的能量。
2. 枸杞-被誉为“奇异果的超级版”，富含维生素B和C及氨基酸等，能够提高人体免疫力和眼睛健康。
3. 明虾-明虾含有适量的氧化亚铜，有提高头脑、增强活力、促进食欲和健脾胃等作用。
补气药品：
1. 黄芪口服液-黄芪具有补气，养血效果，口服液方便易用，比较适合远离医疗机构的人。
2. 党参口服液-党参的主要功效在于补益脾胃，增强机体免疫力，能够增强人体的抗病能力和身体的代谢能力。
总之，饮食与药物是补血补气调理的两大方面，符合我们自身体质的饮食搭配和合适的药物调理，能够提高身体机能，平衡身心，促进健康。在选用药物时，建议在医生的建议下使用。
