肠胃不好是很多小孩都会遇到的问题，这不仅影响了他们的正常饮食，还会影响到他们的发育成长。针对这种情况，我们需要给小孩子选择一些有益于肠胃健康的食物。接下来就让我们一起来看看应该让小孩吃些什么。
第一种食物：粗粮
粗粮是胃肠道消化和排泄的最佳食物，其中含有丰富的纤维素和维生素。家长可以选择一些主食中加入一些粗粮，比如糙米、燕麦片等。而且，粗粮相对于白面包等面类食品更有利于肠胃健康。
第二种食物：水果
水果是肠胃健康的好选择，但不是所有的水果都适合小孩吃。比如不能过多食用含酸的水果，比如柠檬、葡萄柚等，容易影响胃酸分泌。建议家长可以选择苹果、香蕉、梨等偏碱性的水果。这些水果不论是口感上还是效果上，都是不错的选择。
第三种食物：蔬菜
蔬菜是小孩子所需要的重要食物之一，除了营养丰富外，它们还富含大量的纤维素，利于肠胃消化。常见的蔬菜有菠菜、胡萝卜、豌豆、花菜等，其中以绿叶蔬菜更有利于肠胃健康。
第四种食物：发酵类食品
发酵类食品含有大量的乳酸菌和酵母菌，可以帮助消化和生成有利于肠道健康的物质。家长可以准备一些酸奶、酸菜等发酵类食品给孩子食用，对于帮助孩子维持肠道健康有很好的帮助。
第五种食物：优质蛋白质食品
少量摄入优质蛋白质食品，如鱼、鸡、紫菜、蛋类可以维持肠道内的免疫系统正常运作，从而起到保护肠道的作用。
在孩子的日常饮食中，家长也需要注意一些细节问题，比如不要让孩子暴饮暴食、嚼食慢一些、注意七分饱等等。同时家长还可以教孩子养成良好的饮食习惯，尽量少吃刺激性的食物，保证规律作息，对于帮助孩子的身体健康是非常有益的。
总之，孩子的肠胃健康对于他们的身体发育和健康成长是非常重要的。家长们可以给他们选择一些富含纤维素、维生素、乳酸菌的食物，同时注重培养良好的饮食和生活习惯，这样才能帮助他们维持肠胃健康。
