血糖低，也称为低血糖症，是指体内血糖浓度过低而引起的一系列症状。由于身体对于血糖的需要量存在着差异性，因此血糖低并非每个人都容易发生。对于那些血糖低比较容易发生的人，选择适当的饮食以及生活方式调整可以起到一定的帮助作用。
那么，血糖低应该如何调理呢？下面介绍一些有效的方式：
1. 即使不感到饥饿也要及时进食。不要等到饿了才去吃东西，这样易导致血糖过低。在日常生活中，每2-3小时就应吃一次小份量的食物，如是该吃30毫升的酸奶，就可以分3次吃来达到目标，这样可以避免血糖下降过快。较好的食物选择包括一些含有高纤维、低糖、低脂的食物，如粗粮、绿叶蔬菜、水果等。
2. 尽量避免吃含高糖、高脂的食物。例如：含糖量高的甜点、饮料，高脂肪的肉类、奶制品等等。因为这种食物可能导致血糖升高过快，而随后又降得更低。
3. 每天适量运动可以减少血糖低发生的概率。适量的运动可以帮助加速血液循环，加快身体代谢速度，从而帮助身体维持一定的血糖水平。但千万不要过度疲劳或过度运动，因为这样会增加血糖低发生的风险。
4. 如果已经有了血糖低的症状，则应及时补充一些容易消化、含有糖分的食物，如果汁、葡萄糖、饼干等。这可以迅速提升血糖水平，避免症状恶化。同时，多喝水也可以帮助恢复正常的血糖水平。
总之，血糖低虽然不是很常见，但它的后果却很严重。因此，我们需要了解如何预防和调理血糖低，避免症状的发生。除了上述提到的方式，我们也可以通过中医或者其他的一些方法进行调理。但无论采取何种方式，都应在专业医生的指导下进行。
