月经量少是女性常见的月经问题之一，一些女性每月只来几天甚至只有几滴，这也成为了她们的烦恼。如何利用食疗调理月经量少的症状呢？下面就为大家介绍一些食物方案！
1. 黄豆：黄豆是常见的补充雌激素的食物之一，能够帮助平衡体内雌激素的水平，刺激宫腔内的血流量，调整月经量。
2. 红枣：红枣根据中医理论药理作用是补脾益气，能够促进血液循环，加强血液对子宫的营养，增强体内能量，增加身体的抵抗力。
3. 红糖：红糖被广为应用于中医理论中，具有活血、通经、调经的作用。而它所含的微量元素、碳水化合物等能够帮助女性月经期间更加健康，推荐来一点红糖姜茶！
4. 石斛：石斛又称天麻，是常见的中药之一，能够调理气血，补充身体所需营养物质，为女性月经期提供安定力量。
5. 桃花：桃花根据中医学术理论作用能够促进血液循环，增强人体对营养的吸收能力，滋润子宫，调节经期不规律和月经量。
在调理月经量少需要注意什么呢？
1. 忌辛辣刺激食物：如芥末、葱姜蒜等，这些食物很容易造成子宫收缩，影响到月经周期。
2. 减少咖啡、碳酸饮料：咖啡和碳酸饮料是属于提神饮品，容易刺激神经，对子宫有刺激作用，所以要尽量少喝或不喝。
3. 避免过度减重：如果你依靠极端减肥来保持身材，那么你的身体会承受过多的压力，调节月经量的荷尔蒙就会受到影响，从而影响月经周期。
在日常生活中，我们可以从饮食方面进行调节，以达到平衡体内荷尔蒙水平、促进血液循环和子宫功能的目的。当然，如果月经量明显少于正常，建议去医院检查一下，确诊后在按医生的建议进行调理。
总之，利用食疗调理月经量少是一个安全又健康的方法，但是需要时间来展现效果，因此不要太心急。每天一个完整饮食中，最合理最适合自己的膳食才是最健康的，大家可以根据自己的实际情况，从饮食调理开始，成为自己生活中的调理大师！
