小孩子天性活泼好动，易感冒、易上火，尤其是身体虚弱，抵抗力差的孩子更是容易上火，这时候一定要对体内过多的热量及时处理，否则会导致体质下降，消化能力减弱，还可能影响孩子的生长发育。
所以，小孩子上火如何进行消化呢？
1、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜类食品是天然的健康食品，它们丰富的营养可以补充身体所需的各种维生素、矿物质和膳食纤维等，还能有效清除体内的废物和多余热量，从而有效预防和治疗小孩身体上火的现象。
2、多饮清凉饮料
清凉饮料类似于绿豆汤、薏米水、菊花茶等是夏季上火的最佳选择，因为它们含有富含消暑降温的成分，能够有效降低小孩子的体温，主动预防上火。在喝这些饮料时，可以根据孩子自身情况适量调整糖份和口感。
3、少吃辛辣和油腻食品
过多的辛辣食品和油腻食品会影响小孩的消化能力，尤其是那些喜欢吃烧烤、火锅等重口味的宝宝，容易上火毒热，造成肠胃不适，进而导致体内热量过多而产生上火反应。
4、适当增添蛋白质
小孩子生长发育需要适量的蛋白质，可以增添一些瘦肉类，如鸡肉、鱼肉等，还可以多吃一些乳制品等富含蛋白质的健康食品，来保证孩子的身体健康。
总之，要预防小孩身体上火而产生的反应，不仅要注意食品摄入情况，同时也要注重孩子的饮食卫生和身体健康，多进行适当的体育锻炼，有助于促进孩子身体素质的提高。同时呢，还要根据孩子自身的情况，做出有效的饮食管理，从而维护孩子的身体健康。
