产后脸色暗黄是不少新妈妈都面临的问题，它不仅让人看起来唇色发暗、气色不佳，更可能引发一系列意想不到的健康问题。为此，中医师为大家提供了一些养生建议，帮助产后新妈妈们调理脸色，恢复健康。
首先，中医师指出产后脸色暗黄与女性阴虚阳虚以及气血不足等亚健康状态有关系。因此，女性在产后需要注重调养身体，补充足够的养分和矿物质，恢复身体活力，保持良好状态，以下为具体调理方法，仅供参考。
1.多喝红枣茶
红枣茶属于一种养生茶饮，同时也是一种食疗方，具有养血安神、滋养身体的作用，可以有效改善女性产后脸色暗黄的问题。但需注意，红枣茶不能过量，过多会影响肝脏的排毒能力，引发其他的健康问题。
2.增加维生素C摄入量
产后脸色暗黄与缺乏维生素C有关，因而需要增加维生素C的摄入。建议多食用西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、草莓、李子等含有丰富维生素C的食物，同时可以在每天空腹喝点柠檬水，补充所需维生素C。
3.多吃黑米
黑米是一种比较常见的粗粮，含有非常丰富的维生素B群、氨基酸、生物碱等，能够帮助女性增强体质，提高免疫力，同时还能滋补肝肾，恢复身体健康，因此对于产后脸色暗黄的女性来说也是极好的食物补品。
4.适当按压耳垂
中医养生理论认为，人体的耳垂是一个能够反映各种身体器官的小部位，适当按压耳垂能够促进身体的血液循环，加速代谢物质的排出，有益于身体的健康。产妇每日以拇指、食指按压耳廓两侧开口附近的耳垂各10分钟，可达到良好的按摩效果。
总之，产后脸色暗黄不是什么大问题，只是身体养护出现了一些小问题，通过一些养生方法可以很好地调理过来。希望以上方法对产后妈妈的恢复有所帮助，但需注意，以上方法仅供参考，如发现身体有不适，需及时就医。
