宝宝的健康发育离不开用心的调理，而调理的关键则在于科学合理的饮食搭配。下面我们来看看宝宝平时应该吃什么，以达到最佳调理效果。
1. 精细饮食
婴儿的胃容量有限，如果某种食物营养过度，过多摄入反而难以消化，影响营养吸收。因此，建议妈妈们在宝宝饮食中讲究精细搭配，控制饮食量。
2. 多吃蛋白质、微量元素及维生素
儿童的成长期是整个人生中最重要的阶段，因此饮食调理方面也要特别注意。宝宝需要大量的蛋白质、微量元素及维生素等营养素来支撑身体发育及健康。
3. 避免刺激性食物
宝宝的胃肠道很娇嫩，因此需要注意避免刺激性食物。如咖啡、烟、酒等，这些食物都会给宝宝的身体带来负担，影响宝宝的健康成长。
4. 多饮水
婴儿对水分的需求量较大，因此建议妈妈们时时刻刻给宝宝提供足够的水分。宝宝的水分摄入量必须充足，否则就会引发一系列健康问题。
5. 控制零食摄入
现如今，零食市场火爆，但是这些食品高糖高油，摄入过多就会对宝宝的健康产生负面影响。因此，为了宝宝的身体健康，家长们必须严格控制宝宝零食的摄入量。
6. 避免过火过油食物
过火过油食物不仅会增加宝宝的胃肠负担，而且还会影响宝宝的健康成长。因此要尽量避免过火过油的食物，尽可能地选择营养丰富、易于消化的食品。
7. 经常食用蔬菜水果
对于宝宝来说，蔬菜水果是必不可少的营养来源。蔬菜水果中富含的维生素、矿物质等营养素有利于宝宝的身体健康，建议家长们经常鼓励孩子食用蔬菜水果。
总之，爱护宝宝，就要从饮食调理做起，营造科学合理的饮食环境，使宝宝摄入的营养更加平衡，健康成长。
