由于现在的小孩子饮食不太规律，往往会贪吃零食和垃圾食品，或者是长期处于电子产品的辐射之下，因此小孩子身体上火的情况非常常见。而身体上火的表现形式也是非常明显的，比如口干、口臭、纳差、脾气暴躁、易生痘疮和口腔溃疡等症状。那么，面对小孩子的身体上火该怎么办呢？下面，我们就来了解一下小孩子上火吃什么好点的中医方法。
1.少吃辛辣刺激性食物
小孩子若是身体上火，就要避免吃那些刺激性很强的食物，例如辛辣、烟酒、火锅等食物都要少吃或者暂停吃，因为这些食物会使孩子的体温升高，从而加重上火的情况。
2.多吃清凉解毒的食物
清凉解毒的食物可以有效地帮助孩子缓解身体上火的症状，如绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜、橙、苹果等水果等等，这些水果既可以解渴，又可以清热解毒。
3.适量吃些滋阴润燥的食物
身体上火的孩子饮食上更应该注意滋阴润燥，适量食用一些对身体有益的食物，如银耳、木瓜、鸡蛋、燕窝等等。这些食物中含有的营养成分，能够让孩子的身体得到有效补充，并帮助身体平衡。
4. 少吃上火的水果和蔬菜
对于身体上火的孩子来说，有些水果和蔬菜会使孩子更加上火，比如荔枝、芒果、草莓等等水果，还有辣椒、葱、蒜、姜等辛辣食材能够刺激孩子体内的炎症反应，直接导致更加严重的上火情况。因此，学会避免这些食物的摄入，就能够帮助孩子尽快恢复身体健康状态。
5.增加户外运动和睡眠时间
缓解身体上火的方法不局限于饮食上，孩子平时的生活习惯也应该要注意。要增加孩子的户外运动时间，经常让孩子接触大自然，出汗排毒，增强身体抵抗力。同时，睡眠不要过少，增加睡眠时间，让孩子的身体有充分的恢复时间。
总之，在孩子身体上火的时候，对于家长来说，应该要积极采取相应的措施，帮助孩子缓解症状，调理身体。因为身体上火可不是小问题，长期上火会对孩子的身体产生很多不利影响，所以家长要时刻关注孩子的饮食习惯和生活方式，帮助孩子获得健康幸福。
