推拿按摩，是中医传统疗法之一，也是一项非常普及的保健方法。推拿按摩可以促进全身血液循环，消除疲劳，缓解压力，增强机体免疫力，改善肌肉骨骼结构，对身体有很多好处。下面，我们来详细介绍一下推拿按摩的好处和作用。
1、改善血液循环
推拿按摩可以促进血液循环，帮助氧气和营养向全身各个部位输送，促进代谢，增强机体免疫力。通过按摩，可以加速血液循环，恢复身体的健康。
2、消除疲劳、缓解压力
长期的疲劳、紧张的生活节奏、工作压力等都会导致身心疲劳，容易造成心理压抑或身体疾病。推拿按摩可以缓解疲劳，放松紧张的肌肉和神经，促进身体内分泌物质的分泌和代谢，缓解压力，让人感到身心舒适。
3、改善肌肉和骨骼结构
推拿按摩还有助于改善肌肉和骨骼结构，增强其活力和柔软性，避免肌肉和骨骼疾病的发生，预防腰肌劳损，增强肌肉的弹性和肌体的平衡性。
4、调整身体内疾病
推拿按摩还有调整身体内疾病的作用，改善呼吸、消化、循环等系统功能，促进身体机能更加健康。对于一些常见的肌肉疲劳、关节疼痛、腰肌劳损等症状，推拿按摩都有明显的疗效，可以有效缓解疾病症状，让身体康复更加顺畅。
在实际运用中，推拿按摩可以分类为按推、拿捏、轻搓、揉敲、叩击、擦道等多种方式。通过对身体不同部位、罗列、纵横、进针、离针、双手、夹法、推拿等按摩手法的使用，可以达到排毒、缓解筋骨、舒筋活血、舒缓压力、调整血脉、美容养颜等多种效果，对身体健康有很大帮助。
总之，推拿按摩是一项非常流行的中医疗法，对身体和健康都有很多好处。通过正确的推拿按摩，可以让身体更加舒适，更加健康。如果你经常感到紧张和疲劳，可以尝试推拿按摩，让身体得到更好的舒缓，加强身体免疫力，达到身心健康的平衡状态。
